久草成人在线观看_最新日韩在线观看视频_日日狠狠久久偷偷四色综合免费_日韩做爰视频免费_最新中文在线视频_一级免费大片

夏日是吃各類水果的好季節(jié)，雖說常吃水果的好處很多，但由于老年人各項生理功能減弱，而且常見三高等疾病，因此要有選擇地吃水果。

高血糖或糖尿病——選低糖水果

水果含大量維生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)素對高血糖人群和糖尿病患者有益。有糖尿病或者血糖長期偏高的老人家，可以選擇升糖指數(shù)（GI）較低的水果。蘋果、梨、桃、杏、李子、櫻桃、葡萄、柚等，都是不錯的選擇。除此之外，糖尿病患者吃水果最好可以定時、定量。

專家建議糖友應(yīng)在兩餐間隙食用水果，一方面不會增加血糖波動風(fēng)險，另一方面又能在餐間增加飽腹感，為下一餐作鋪墊，有助于克制飲食。每次吃100克（即二兩）就夠了，過量的水果有礙控制血糖。

高血壓——吃含鉀水果

含鉀高水果對高血壓患者有一定幫助，有助降低血壓，減少中風(fēng)的風(fēng)險。

含鉀高的水果有：紅棗、香蕉、杏、哈密瓜、桃、橙、獼猴桃、芒果、草莓等。一些有疏通心血管作用的水果，也適合高血壓患者，獼猴桃、蘋果、山楂等都屬于此類。

專家提醒，高血壓合并肥胖病人不適宜食用熱量過高、過甜的水果，以免增加身體的負擔(dān)。

高血脂——遠離高熱量

高血脂患者吃水果，一定要控制總熱量，不能讓水果成為正餐外的額外熱量攝入。西瓜、枇杷、楊梅、楊桃、李、柚、番石榴等，都屬于熱量較低的水果。

腎病——少吃含鉀水果

腎病患者，只要一般尿量正常，不存在尿少或腎功能衰竭，都應(yīng)多吃水果，保證充足的維生素攝入。

如患者尿量減少則要有選擇性地吃水果，特別是每日不足500毫升時。因為水果通常含鉀較高，慢性腎衰患者尿量減少血鉀會相應(yīng)增高，影響心臟功能，因此不宜再攝入過多鉀元素。

此外，腎炎血肌酐高的病人，不能吃鉀離子含量高的食物，如番石榴、枇杷、桃子、橘、橙、柿等。

胃食管返流——忌吃過甜、過酸水果

對于胃食管返流患者來說，大多數(shù)水果都不必忌口，但過甜、過酸的水果容易刺激胃酸分泌，要避免食用，如葡萄柚、番茄、鳳梨等都屬于此類。

需要注意的是，不要空腹吃水果，最好飯后1～2小時再吃，既能幫助消化，還能避免吃太飽導(dǎo)致腹部壓力過大，引發(fā)胃食管返流。消化系統(tǒng)存在問題的老人，吃水果也要講求吃法，不吃冷凍水果，切成小塊進食，都有助于更好地吸收。