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美容是女人一生的追求，美容也是當(dāng)今社會(huì)的一種時(shí)尚，愛(ài)美的女士們?yōu)榇瞬幌Т蟀汛蟀训幕ㄥX(qián)。其實(shí)，美容不一定要去美容院的哦，還有其他的途徑，比如水果美容就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，想知道，隨我來(lái)看看吧!

美容，從根本上來(lái)說(shuō)，就是要獲得良好的健康狀態(tài)，把健康的美從外形上反映出來(lái)。皮膚是人健康的窗口，皮膚的顏色、光澤、質(zhì)地，眼睛的神采，口唇的色彩等，都是健康狀況的反映。例如：缺乏維生素B2的人眼睛就不可能清澈水靈，面部容易發(fā)生脂溢性皮炎;缺乏維生素A的人，往往皮膚干燥，脫屑;缺乏維生素E的人皮膚容易起褐斑、缺乏彈性;缺乏維生素C的人皮膚黯淡衰老;缺乏鐵的人皮膚蒼白無(wú)光澤;缺乏鋅的人皮膚容易破損起皮等。如果能及時(shí)補(bǔ)充所缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，就會(huì)產(chǎn)生比較好的美容效果哦。

一、水果具有一定的美容效果，最更本的原因是它們能改善人體的酸堿平衡，提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和膳食纖維，使人體代謝更加順暢，從而讓人氣色更佳、容光煥發(fā)。

二、這種效果是水果和其他食物良好配合的結(jié)果，大量單一地吃一種“美容”水果，是不會(huì)得到理想效果的。

三、吃水果美容還是個(gè)慢功夫，需要愛(ài)美的女士們堅(jiān)持的哈。

傳統(tǒng)美容水果：

1、木瓜：具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟吃。鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。

2、獼猴桃：它含相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚、消除雀斑和暗瘡的同時(shí)能增加皮膚的抗衰老的能力。另外，它還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣的污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐盈潤(rùn)澤。

3、檸檬：它是水果中的美容佳品，因其含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)而可作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

4、香蕉：香蕉潤(rùn)腸通便的功效，堅(jiān)持每天吃以一兩根香蕉，保證正常的排便，這有助于排出體內(nèi)毒素，是人體煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。

5、蘋(píng)果：它的保健功能非常出色，同時(shí)，它的美容功效也讓我們欣喜不已。食用蘋(píng)果，可以幫我們排出腸道中的鉛、貢等毒素;如果每天堅(jiān)持吃，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤，淡化面部祛斑及黃褐斑。還有，蘋(píng)果所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘的作用。

6、火龍果：營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特。它含有一般植物少油的植物性白蛋白及花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能預(yù)防腦細(xì)胞變形、抑制癡呆癥的發(fā)生。同時(shí)，還含有美白皮膚的維生素C以及豐富的具有減肥、降低血糖和潤(rùn)腸作用的水溶性膳食纖維。

7、橘：是以其豐富的果酸和維生素含量而倍大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是橘皮中的維生素C含量特別高，因此好多人用橘皮泡水喝以攝取大量的維生素C。另外，橘中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用橘皮擦臉可以撫平面部小細(xì)紋。